- Ana sayfa
- Hesaplamalar
- İdeal kilo aralığı
İdeal kilo hesaplama
Boyunuza göre sağlıklı kabul edilen kilo aralığını üç ayrı yöntemle gösterir.
Hesaplama aracı
Bu araç yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; teşhis ve tedavi yerine geçmez. Sonuçlar nüfus ortalamalarına dayanan tahminlerdir, kişisel sağlık durumunuzu bilmez. Kişiye özel beslenme planı için bir diyetisyene başvurun. Gebelik, emzirme, kronik hastalık ve 18 yaş altı durumlarda bu sonuçlar geçerli değildir.
- Boyunuza göre sağlıklı kabul edilen kilo aralığını üç ayrı yöntemle gösterir.
- Hesaplama tarayıcınızda yapılır: hiçbir bilgi sunucuya gönderilmez, kaydedilmez.
- Kullanılan formül ve kaynağı sayfada açıkça yazılıdır.
- Sonuçlar tahmindir; teşhis ve tedavi yerine geçmez.
- Kişiye özel plan için şehrinizdeki bir diyetisyene başvurun.
İçindekiler
Nasıl kullanılır
- Alanları eksiksiz doldurun; ölçüleri metrik birimle (cm, kg) girin.
- Hesapla düğmesine basın; sonuç hemen aşağıda görünür.
- Sonucu tek başına değil, sayfadaki açıklamalarla birlikte okuyun.
- Farklı senaryoları denemek için değerleri değiştirip tekrar hesaplayın.
Formül ve kaynağı
Devine: erkeklerde 50 kg + 2,3 × (boy inç − 60); kadınlarda 45,5 kg + 2,3 × (boy inç − 60). Robinson: benzer yapıda farklı katsayılar kullanır. Ayrıca vücut kitle indeksinin 18,5-24,9 aralığına karşılık gelen kilo aralığı hesaplanır.
Kaynak: Devine BJ (1974) ve Robinson JD ve ark. (1983) formülleri; VKİ aralığı Dünya Sağlık Örgütü sınıflamasına dayanır.
Örnek hesaplamalar
| Girilen değerler | Sonuç |
|---|---|
| 180 cm erkek | Devine 75,0 kg · VKİ aralığı 60-81 kg |
| 165 cm kadın | Devine 57,0 kg · VKİ aralığı 50-68 kg |
Bu örnekler aracın kendisiyle hesaplanmış, elle doğrulanmıştır.
Sonucu nasıl yorumlamalı
| Yöntem | Ne yapar | Sınırı |
|---|---|---|
| Devine | Tek bir sayı verir | İlaç dozu için geliştirildi, sağlık hedefi değil |
| Robinson | Tek bir sayı verir | Vücut bileşimini dikkate almaz |
| VKİ aralığı | Aralık verir | Kas ile yağı ayırt edemez |
Tek bir sayı sağlık durumunuzu anlatmaz. Kan değerleri, tansiyon, uyku, hareket düzeyi ve beslenme alışkanlıkları birlikte değerlendirilir.